بيت > أخبار > ما هو بيلاتيس مقابل اليوغا

ما هو بيلاتيس مقابل اليوغا

في عالم اللياقة البدنية والعافية ، بيلاتيس واليوغا هما ممارستان شعبيتان تعزز المرونة والقوة والوعي بالعقل والجسم. في حين تركز اليوغا على التأمل والتمدد والصحة الشاملة ، فإن بيلاتس يؤكد على القوة الأساسية والحركات المسيطر عليها والدقة. فهم الفرق بين هذه الممارسات يمكن أن يساعدك على اختيار الروتين الصحيح ، خاصة إذا كنت تفكر في استخدام معدات بيلاتس لتدريبات أكثر فعالية.

what is pilates vs yoga

ما هو بيلاتيس؟

بيلاتس هو نظام اللياقة البدنية الذي طوره جوزيف بيلاتس في أوائل القرن العشرين. على عكس اليوغا، التي تجمع بين التأمل والمواقف البدنية، بيلاتس هو في المقام الأول طريقة تمارين مصممة لتحسين الموقف، وتعزيز النواة، وتعزيز التحكم في العضلات. يمكن إجراء تمارين البيلاتس على سجائر أو مع معدات متخصصة ، مما يزيد من المقاومة ، ويحسن الاستقرار ، ويستهدف مجموعات العضلات العميقة بشكل أكثر فعالية.


الاختلافات الرئيسية: بيلاتيس مقابل اليوغا

方面瑜伽普拉提
集中المرونة والتوازن والوعيالقوة الأساسية، الموقف، الحركات المسيطرة
呼吸إيقاعي، وغالباً التأملالتنفس الصدري الجانبي لإشراك العضلات الأساسية
设备الحد الأدنى ، وعادة ما تكون سجائر ودوافعمعدات بيلاتيس المتخصصة، بما في ذلك الإصلاحات والأسرة
动作风格تسلسلات تدفق أو وضع عقدتمارين دقيقة ومسيطرة تستهدف عضلات محددة
المكون الروحيتكامل للممارسةليس روحيًا؛ يركز على التكييف البدني والتأهيل

Pilates

معدات البيلاتيس: ما تحتاجه

لتحصل على أقصى استفادة من بيلاتس، استخدام المعدات المناسبة يمكن أن تعزز بشكل كبير ممارستك. وتشمل بعض الأدوات الأساسية:

  • بيلاتيس سرير: قاعدة متعددة الاستخدامات لمختلف تمارين بيلاتيس. الخيارات مثل سرير بيلاتس الألومنيوم أو سرير بيلاتس سبيكة الألومنيوم لاستوديو اليوغا توفر المتانة والاستقرار للاستخدام المنزلي أو الاستوديو.

  • بيلاتس ريفورمر: قطعة المعدات الأكثر شهرة، بيلاتس ريفورمر يستخدم نظام من الينابيع والبكرات لإضافة المقاومة. وتشمل المتغيرات:

    • الألومنيوم بيلاتس إصلاح مع إطار شبه مرتفع

    • نصف مرتفعة بيلاتس إصلاح

    • 普拉提 Reformer مع الإطار

    • آلة إصلاح بيلاتس

  • إصلاحات بيلاتس التجارية للستوديو: مصممة لإعدادات مهنية ، تقدم متانة محسنة ومقاومة قابلة للتعديل لاحتياجات المستخدم المختلفة.

  • معدات سلسلة بيلاتس: تتضمن مختلف المرفقات والاكسسوارات لتوسيع مجموعة التمارين واستهداف مجموعات العضلات المختلفة.

من خلال دمج إصلاحات بيلاتس للبيع أو إصلاحات بيلاتس الألومنيوم المخصصة ، يمكن للممارسين أداء تمارين أكثر تحديا تحسن الاستقرار الأساسي والوضع والقوة العامة.


فوائد استخدام معدات بيلاتس

  1. تعزيز القوة الأساسية: تشارك معدات مثل آلة إصلاح البيلاتس في عضلات البطن والظهر العميقة بفعالية.

  2. تحسين الموقف والمحافظة: استخدام جهاز إصلاح بيلاتس شبه المرتفع يساعد على الحفاظ على محافظة العمود الفقري الصحيحة أثناء التمارين.

  3. تنوع ممارسات أكبر: تتيح معدات سلسلة بيلاتس الحركات المتقدمة غير الممكنة على سجادة وحدها.

  4. إعادة التأهيل والوقاية من الإصابات: تدريب المقاومة المسيطر عليه مع معدات إصلاح بيلاتس يقلل من خطر الإصابة ويدعم التعافي.

Pilates


اختيار معدات بيلاتيس المناسبة

عند اختيار المعدات للاستخدام الشخصي أو الاستوديو، فكر في:

  • المتانة والمواد: توفر إطارات الألومنيوم ، مثل إصلاح بيلاتس الألومنيوم مع إطار شبه مرتفع ، طول العمر والاستقرار.

  • الوظيفة: تأكد من أن المعدات تدعم التمارين التي تريد القيام بها، سواء كانت للاستخدام المنزلي أو الاستوديو التجاري.

  • قابلية للتعديل: ابحث عن آلات مع الينابيع والإطارات القابلة للتعديل لتلبية مستويات اللياقة البدنية المختلفة.


في حين تركز اليوغا على المرونة والاسترخاء والاتصال بين العقل والجسم ، فإن بيلاتس يؤكد على الدقة والقوة الأساسية والحركة الوظيفية. استخدام معدات بيلاتس المتخصصة ، مثل سرير بيلاتس الألومنيوم أو آلة إصلاح بيلاتس ، يمكن أن تعزز بشكل كبير ممارستك وتحسين النتائج ودعم أهداف اللياقة البدنية على المدى الطويل. سواء كنت مبتدئًا أو تدير استوديوًا محترفًا ، فإن الاستثمار في معدات إصلاح بيلاتس عالية الجودة يضمن تدريبات فعالة وحركة آمنة ومسيطرة.


سابق:
احصل على عرض أسعار مجاني

أفضل عشر علامات تجارية في الصين
مناسب لصالات الملاكمة واستوديوهات البيلاتس وغرف اللياقة البدنية للسيدات،
والصالات الرياضية التجارية مع منصات CF

احصل على عرض أسعار مجاني

نحن مستعدون للإجابة على أسئلتك

تحميل الملفات

تنسيقات الدعم: PDF, Word, Excel, Txt, JPG, PNG, BMP, GIF, RAR, ZIP, من المستحسن أن تحميل ما يصل إلى 5, ويجب ألا يتجاوز الحجم الواحد 20 مترًا.

8
7
6
5
4
3
2
1
احصل على عرض أسعار
  • Please enter your name.
  • Please enter your بريد إلكتروني.
  • Please enter your هاتف or واتساب.
  • Please refresh this page and enter again
    Please fill in your requirements in detail so that we can provide a professional quotation.
  • تحميل الملفات

    Drag and drop files, or Browse
    Support Image, Word, Excel, PDF files. Max Number of files: 10 Max. File Size: 2MB