رف Kettlebell التجاري للصالة الرياضية

Kettlebells هي خيار أفضل من الدمبل لتدريب الساق. السبب هو أن كيتلبيلز يشعر أفضل لاستخدامها من الدمبل. عند القيام بمركبات الدمبل ، عادة ما تحتاج إلى عقد الدمبل في يديك ، ولكن كيتلبيلز تحتاج فقط إلى حملها مثل حقيبة ، والتي من السهل التقاطها ووضعها للأسفل.

في رحلة تدريب كيتلبيل، اختيار كيتلبيل من الوزن المناسب هو الخطوة الأولى نحو النجاح والمفتاح لضمان التدريب الآمن. تماما مثل اختيار زوج من الأحذية التي تناسب قدميك، فقط الوزن المناسب يمكن أن تسمح لك بالتقدم بشكل مطرد في التدريب وتجنب خطر الإصابة. إذا كانت الكتلبل التي تختارها ثقيلة جدا وتتجاوز قوتك ، فهذا مثل طلب طالب المدرسة الابتدائية أن يمشي مع حقيبة مدرسة بالغة على ظهره. لن يسبب تشوه الحركة فقط ، بل قد يسبب أيضًا تلفًا للمفاصل والعضلات. تخيل أنه عندما تقوم بتأرجح كيتلبيل ، فإن كيتلبيل الزائد في الوزن يجعل من المستحيل عليك التحكم في مساره. إنه مثل "كرة المدفعية" خارجة عن السيطرة التي قد تجلب لك الخطر في أي وقت.